Saúde: Insônia, como dormir melhor?

1. Não tome produtos com cafeína horas antes de dormir.

2. Durma e acorde todos os dias em horários semelhantes.

3. Tente separar o sono do estresse.

4. Sua cama deve ser um lugar para dormir.

5. Faça as atividades físicas pela manhã.
 

6. Descanse por pelo menos 30 minutos após o almoço.

7. Não fume.

Fonte: Abc.med.br