quinta-feira, janeiro 27, 2011

Dica do Dia: Alimentação Saudável

São pequenos os passos que devemos dar para obter uma Alimentação Saudável, porém juntos eles fazem muita diferença na nossa saúde.
Os passos são os seguintes:

  • Faça de 5 a 6 refeições por dia.
  • Monte seu prato colorido. Isso garante uma refeição com os nutrientes necessários.
  • Consuma frutas, legumes e verduras diariamente.
  • Dê preferência aos alimentos integrais.
  • Evite o excesso de açúcar e sal.
  • Evite frituras e alimentos gordurosos (pele de frango, toucinho, torresmo, carnes gordurosas, gordura hidrogenada).
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  • Saiba que a alimentação da criança é um espelho da alimentação dos pais e pessoas que ela convive, portanto é importante que estes tenham bons hábitos alimentares.



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