Evite consumir café, refrigerantes a base de cola e chá preto.
Não fazer refeições em menos de 20 minutos. Pois é esse tempo que o corpo demora para ter a sensação de saciedade.
Comer rápido dificulta a digestão e alimenta o círculo vicioso da ansiedade.
Evite ingerir alimentos muito pesados (carnes gordurosas, massas, feijoada) antes de enfrentar situações estressantes.
Alimente-se com vitaminas de frutas como laranja, cenoura, mamão, iogurte, mel e aveia. São nutritivos e de fácil digestão.
É isso mesmo, minha ansiedade me faz dar aquela atacadinha a geladeira ...
ResponderExcluirIrei seguir suas dicas para controlá-la! Adorei
Lindooo e muito informativo seu bloggg Elisss!!!
ResponderExcluirParabénsss!!! muito sucesso!!!
Adorei as informações e seu blog! Boa sorte eully
ResponderExcluirAhhhhh minha grandona sempre dando bons exemplos. Quando quiser eu me ofereço para escrever sobre estética e nutrição, viu?
ResponderExcluirMuito bom e inteligente esse blog, pretendo segui-lo com muito interesse e apetite e sempre recomendar aos meus amigos.
ResponderExcluirValeu Elis
Aaaaii que lindaaaaaaaa!! Adoreiiii Elis! Já estou seguindo o seu blog!
ResponderExcluirbeijão
muitoo bom elis..esse blog vai ser um arrasooo!!!dicas e posts maravilhosos sobre saúde!!!
ResponderExcluirbeijoooooooooooooooooooooooo
lindooooooooona!
ResponderExcluirMuito obrigada a todos!
ResponderExcluirÉ ótimo saber que estão gostando do Blog.
Continuem me visitando!
Beijos a todos =)