Cozinhar alivia o stress!

Quem gosta de cozinhar considera essa prática milagrosa. A culinária é capaz de desestressar, de reunir pessoas e até de contribuir para a melhoria de relações conjugais, como uma espécie de terapia.

Está cada dia mais constante a presença de pessoas que encaram a cozinha não só como obrigação diária, mas como uma atividade prazerosa que, além da satisfação pessoal, pode auxiliar na convivência familiar e social.

A cozinha tem se mostrado uma excelente forma de terapia, uma "química apaixonante", como definem os adeptos.

Fonte: Cabesp Vida

Diminua a Ansiedade cuidando da sua Alimentação!

Para muitas pessoas a comida é a válvula de escape em situações de ansiedade e estresse. Não há nenhuma fórmula mágica para esse tipo de compulsão, mas você pode escolher o que irá comer quando vai enfrentar situações tensas.

Evite consumir café, refrigerantes a base de cola e chá preto.

Não fazer refeições em menos de 20 minutos. Pois é esse tempo que o corpo demora para ter a sensação de saciedade.

Comer rápido dificulta a digestão e alimenta o círculo vicioso da ansiedade.

Evite ingerir alimentos muito pesados (carnes gordurosas, massas, feijoada) antes de enfrentar situações estressantes.

Alimente-se com vitaminas de frutas como laranja, cenoura, mamão, iogurte, mel e aveia. São nutritivos e de fácil digestão.