Dica do Dia: Hidratando o Corpo!
- Comece e termine o dia com alguns copos de água mineral. O corpo precisa de água inclusive enquanto está dormindo;
- Quando estiver trabalhando tenha na sua mesa uma garrafa de água;
- Observe a cor da urina: quanto mais escura maior a necessidade de ingerir água;
- Obesos devem reduzir o consumo de refrigerantes, e aumentar o consumo de água mineral;
- Nas pessoas de terceira idade a sensação de sede diminui, e por esse motivo o risco de desidratação e outras patologias aumentam, por este motivo os idosos devem beber mais água.
eu bebo cerca de 3 litros de agua por dia
ResponderExcluirbom mês pra voce
bjsss